La autoestima profesional es la manera en como utilizas tu trabajo para sentirte bien contigo. El trabajo por sí solo es una actividad emocionalmente neutra. No hay trabajos en los que te sientas mejor y trabajos en los que te sientas peor. De hecho la misma actividad unas personas la disfrutan y otras la sufren. Incluso una actividad con la que te sentías bien hace unos años, puede que hoy te resulte aburrida o incluso desagradable....
Los hiperpadres son los que están hiperpendientes de sus hijos. Se trata de una mezcla de sobreprotección y superación competitiva, para preparar a los nuevos retoños frente a los retos y exigencias del siglo XXI. Los hiperpadres por un lado cargan con la mochila de sus hijos al salir del cole, les ayudan con los deberes de cada día cuando no se los hacen ellos, les sujetan el bocadillo mientras juegan para que lo muerdan...
La meditación es la manera de poner orden en los pensamientos y por extensión en las emociones. Meditar es una disciplina milenaria que tiene por objetivo colocarnos en el momento presente y con la atención concentrada, puede ser en contar las respiraciones, la observación de un objeto, la repetición de una frase o la conciencia sobre el ahora. Todo vale mientras mantengas la concentración y por lo tanto el torrente de pensamientos no secuestre tu...
El lenguaje del mundo está hecho de señales y sincronías. Para los iniciados, cuando tienes los ojos, la mente y el corazón abiertos eres capaz de verlas y de entenderlas. Porque la realidad continuamente te está hablando. Y lo hace de muchas maneras diferentes. Tus emociones son la primera señal. Cuando te sientes mal, tu cuerpo mediante tus sentimientos, se convierte en mensajero. Algo estás pensando o estás haciendo que no te ayuda. Cuando sientes emociones...
La incertidumbre es lo que sentimos cuando salimos de la zona de confort. Dentro de ella tenemos la fantasía y la sensación de encontraros seguros y tranquilos. La zona de confort no es en realidad un espacio físico, son un territorio mental e imaginario, donde todo resulta predecible, conocido y familiar. Una especie de “corralito psicológico” estable y previsible. Sin cambios ni sorpresas que amenacen el orden interno. Los “Cisnes Negros” se mueven como fantasmas silenciosos...
A veces es relativamente fácil caer en la inercia y la rutina, en el “todos lo días lo mismo”, el abandono, la distracción y el vacío. Incluso es posible pasar a coquetear con determinadas adicciones para soportar esa sensación de aburrimiento y sustituir por la anestesia o la intensidad del instante lo que verdaderamente significa vivir. Perder la ilusión por lo que antes nos sentíamos motivados, y ver como se apaga la chispa que en...
La autoestima es la relación que tú mantienes contigo. Es la única relación de la que no te podrás separar nunca. Por eso es importante que te lleves bien contigo. Porque cuando tu autoestima está sana, es decir te quieres y te valoras, te mueves por la realidad como por tu casa, y aunque tengas que resolver imprevistos lo haces con naturalidad y no transformas las dificultades en dramas Hay varias cuestiones muy concretas que tendrás...
El GPS es un sistema de orientación que funciona indicándote lo lejos o cerca que estás del lugar al que quieres ir. También te sugiere una o varias rutas a seguir para llegar a tu destino. Y por supuesto te hace saber si vas bien o vas mal. Es un invento fantástico y una ayuda inestimable para poder a llegar a donde has decidido ir. Cuando sigues sus precisas e insistente instrucciones sientes la seguridad de...
Tu crecimiento personal y tu bienestar no siempre se desarrolla en línea recta. En el ser humano son habituales y seguramente necesarios las idas y venidas, los pasos adelante y los pasos atrás. Aprendemos por ensayo y error. Y tan importantes son los aciertos como los fallos. En muy frecuente que cuando estás trabajando un área de tu vida que quieres mejorar, puede ser por ejemplo tu alimentación, la gestión de tus emociones o el control...
Vas conduciendo por la autopista, algo sucede con tu coche y no responde como esperas. Por un momento piensas que no tienes el control y puedes tener un accidente. Es una situación peligrosa. Tal vez choques con otro coche. Una sensación de pánico asciende por tu espalda, aprietas con las manos el volante hasta que los nudillos se quedan blancos, vuelves a pisar el freno, consigues reducir la velocidad y tratas de salir al arcén....