03 Sep 12 PASOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

La autoestima es la relación que tú mantienes contigo. Es por lo tanto algo vivo y cambiante que hay que cuidar y trabajar continuamente. Al igual que pasa con tu corazón, que parar significa la muerte, cuando te desocupas de ti, tu autoestima enferma. La relación que tú mantienes contigo es la única relación que siempre te acompañará, por lo tanto es inteligente y sensato que seas la persona de tu vida que más quieres. No se trata de egoísmo, es simple autoestima.

Puedes hacer muchas cosas por mejorar tu relación contigo. Te hago 12 propuestas para que tu autoestima siga viva y con una excelente salud.

1. Presta atención selectiva. Tu atención tiene un efecto materializador y multiplicador. Por lo tanto, selecciona dónde la pones, a qué le dedicas energía e interés. Pon la atención en aquellas cosas que deseas, que te hacen sentir bien, con las que aprendes y creces.
2. Simplifica tu vida. Tu relación contigo será mejor cuanto más sencilla sea. Deshazte de cosas que terminan siendo un distractor o un obstáculo. Termina con relaciones de compromiso que en realidad no te interesan. La máxima “menos es más”, en el caso de la autoestima funciona.
3. Más proactividad. Aprovecha para ser tú quien diseña la arquitectura de tu destino, y tomar todas tus decisiones. Asume la responsabilidad y la iniciativa de hacer la vida que tú deseas.
4. Confía. Desde bebes la confianza es seguramente nuestro mejor mecanismo de protección. Cuando el miedo invade nuestra vida, la cambiamos por el control, por eso hay tanta ansiedad e inseguridad entre las personas controladoras. Confía, por que el Universo se confabula a tu favor y la Vida está cuidando de ti.
5. Ama todo lo que puedas. Aprovecha todas las ocasiones para amar. Empieza por amarte a ti, la vida que haces, las personas que te encuentras, los objetos que utilizas, las sorpresas, los cambios… Tu realidad será más amable, si tú decides amarla.
6. Abre tu mente. Recupera la inocencia. Rescata tu curiosidad, tu capacidad de asombro y tus deseos de aprender. La vida está llena de momentos maravillosos, no vayas por ahí pensando que ya lo sabes todo, ten la humildad de aprender de tus errores y de probar cosas nuevas.
7. Ten claras tus prioridades. Marca una línea roja entre lo que es importante para ti y lo que no lo es. El tiempo que dedicas, la energía que consumes y el dinero que gastas, te harán ser consciente de lo que es verdaderamente importante para ti. Revisa tus prioridades y con ellas claras, toma tus decisiones.
8. Te lo mereces. La realidad se rige por la ley de causas y consecuencias. Recogemos lo que sembramos. Siéntete merecedor de todo lo bueno que la vida te ofrece, si la vida te da algo deja de sabotearte o sentirte culpable por ser feliz.
9. Vuelve a reír. La risa es medicina. Es también la distancia más corta entre las personas. Después de reír las cosas se ven de otra forma. La risa desdramatiza los errores y genera endorfinas. Recupera el humor sano e inocente, la sonrisa fácil y las cosquillas.
10. Cuida tu salud. Porque tu salud es otra expresión de tu autoestima. Tu cuerpo refleja lo que piensas y sobretodo lo que sientes y haces. Cada emoción tiene un efecto físico en tu biología, sobretodo cuando se repite con frecuencia o con intensidad. Cuida también lo que comes, tu actividad física y tu descanso.
11. Práctica la generosidad. Empezamos a perder cuando comenzamos a retener, porque así nos posicionamos en la escasez. La vida es flujo, entradas y salidas. Se generoso y esplendido contigo y con otras personas, para que lo que das te venga de vuelta.
12. Muestra gratitud. Agradece cada gesto amable de otra persona, cada momento de suerte, cada experiencia. Muéstrate agradecido con cada suceso. Todo tiene una razón en tu existencia, aunque no la entiendas hoy. La gratitud es una expresión de felicidad y por lo tanto impulsa tu autoestima.

La autoestima se puede entrenar y desarrollar, empieza hoy por alguno de esos pasos, seguramente ya practicas alguno, son conductas y actitudes sencillas que te ayudaran a sentirte mejor contigo y a tener una vida más feliz.

Frase: “Tu autoestima solo depende de ti” · N. Branden

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RECOMENDACIÓN:

“Cómo mejorar su autoestima” · N. Branden

En una época de desafíos y presiones crecientes, es muy importante centrarse en uno mismo y afrontar la vida con confianza y optimismo. Si esta es su meta, Cómo mejorar su autoestima le enseñará a liberarse de conceptos negativos sobre usted mismo y de sus conductas autodestructivas, reconocer qué no es la autoestima, liberarse de la culpa, vivir aceptándose, ser auténtico en sus relaciones, hacerse responsable de su propia felicidad y dejar de culpar a los otros y al mundo, derribar barreras internas para obtener éxito en el trabajo y en el amor, vivir activamente, fomentar la autoestima de los otros y hallar el coraje de amarse como persona y comprender que ese es su derecho.