Voy a seguir hablándote un poco más de tu hardware cerebral. Quiero centrarme esta vez en una capacidad psíquica concreta: tu capacidad de concentración. Imagina que has de leer un libro, por razones académicas, laborales, o por simple afición a la lectura. Tienes la voluntad de leer. Pero el libro es denso y voluminoso. Con el deseo no basta, hay que hincarle el diente. Eso significa que tu atención se focaliza en la actividad que estás leyendo y se aparta de otras actividades o situaciones que podrían distraerte.

La concentración es una mezcla de rayo láser, que apunta con gran precisión, y de burbuja, que te aísla del “ruido” exterior. Para conseguir este resultado, varias partes de tu cerebro se ponen en acción de forma conjunta y ordenada. Hay que otorgar energía psíquica a la atención, hay que seleccionar los estímulos que consideras relevantes y descartar los irrelevantes o hay que inhibir aquello que pueda perturbar tu concentración. Es difícil redactar un documento en el ordenador sabiendo que el facebook está al alcance de un par de clicks del ratón, ¿verdad?

Cuando estás en un momento de concentración elevado, notas que tu aparato mental está aferrado a la tarea que realizas en ese momento. Tu mente y tu cuerpo se llevan bien, conectan y se dedican a trabajar juntos sin malgastar energía. Seguro que este estado de máxima concentración del que te hablo lo has sentido más de una vez. Gracias a la concentración sincronizas tu cuerpo y tu mente. Esta sincronización provoca que aquello a lo que prestas tu atención mejore, ya sea estudiar, escuchar a alguien o divertirte viendo una película. Por el contrario, la distracción produce efectos negativos, a saber, cometes errores por no atender los detalles. O presentas dificultad para organizarte. O evitas las tareas que requieren un esfuerzo continuado. O empiezas dichas tareas pero no las finalizas, no las rematas.

En dichas dificultades puede haber una causa neurobiológica, debido a un daño orgánico más o menos grave y/o una causa emocional, como la inquietud o el nerviosismo. Sea como fuera, conocer la causa de los problemas de concentración te ayudará a ponerles remedio. Ten en cuenta que el antónimo de la concentración, la distracción, suele ser señal de que por alguna razón no podemos sacar todo el jugo a nuestro potencial psíquico, con el coste que ello supone en sobreesfuerzo para la tarea que realicemos y en resultados más mediocres. Albert Camus decía que la capacidad de atención en un hombre debe ser constantemente espoleada por la provocación.

Cuando la falta de concentración se debe más a causas emocionales que a orgánicas, un buen truco para reducir la distraibilidad es que te autoprovoques con metas difíciles y novedosas, con retos intelectuales en el trabajo, en tus estudios,… Al realizar una tarea complicada, nuestro cerebro maneja una gran cantidad de información relevante, que no le permite procesar al mismo tiempo la información que le distrae. Incluso en estas situaciones, las personas más distraídas son capaces de focalizar su atención sin perder la concentración. ¡Y además se enfrentan a retos, ganancia doble!

Quizás el ejemplo de dificultad de concentración más de moda en nuestros días es el Déficit de Atención con Hiperactividad. Permíteme que exponga algunos datos que pueden interesarte. Es un déficit más probable en niños que en niñas, la proporción está en 3 a 1. También se diferencia en que las chicas presentan más síntomas de inatención que de hiperactividad o impulsividad, a diferencia de los chicos. Este déficit no se corrige por sí solo con la edad, más bien lo que ocurre es que los síntomas más evidentes, el exceso de movimiento y la impulsividad se frenan, pero continúan las dificultades de atención. Les sigue costando leer un libro o atender a una conferencia. El déficit de atención no implica deterioro intelectual ni es una condena de por vida a fracasos, grandes personalidades cono Einstein o Da Vinci lo padecieron y eran bastante inteligentes y productivos.

George Carlin, un cómico americano, nos dejó estas reflexiones cuando falleció su esposa, hoy quiero compartirlas contigo, pienso que el texto merece ser leído varias veces y hacerlo circular.

“La paradoja de nuestro tiempo es que tenemos edificios más altos y personalidades más pequeñas, carreteras más anchas y puntos de vista más estrechos. Gastamos más pero tenemos menos, compramos mucho pero disfrutamos poco. Tenemos casas más grandes y familias más chicas, mayores comodidades y menos tiempo. Tenemos más títulos académicos pero menos sentido común, mayor conocimiento pero menor capacidad de juicio, más expertos pero más problemas, mejor medicina pero menor bienestar.

Bebemos demasiado, fumamos demasiado, despilfarramos demasiado y reímos muy poco. Conducimos demasiado rápido, nos enfadamos demasiado, nos desvelamos demasiado y amanecemos cansados. Leemos muy poco, vemos demasiado televisión y ya no rezamos.

Hemos multiplicado nuestras posesiones pero reducido nuestros valores. Hablamos mucho, amamos poco y odiamos muy frecuentemente.

Hemos aprendido a ganarnos la vida, pero no a disfrutar de la vida. Añadimos años a nuestras existencia, pero restamos ilusión y amor a nuestros años. Hemos logrado ir y volver de la luna, pero se nos dificulta cruzar la calle para conocer a un nuevo vecino. Conquistamos el espacio exterior, pero no el interior. Hemos hecho grandes cosas, pero no por ello mejores.

Hemos limpiado el aire, pero contaminamos nuestra alma. Conquistamos el átomo, pero no nuestros prejuicios. Escribimos más pero aprendemos menos. Planeamos más pero hacemos menos.

Hemos aprendido a apresurarnos, pero no a esperar. Fabricamos ordenadores que pueden procesar mayor información y difundirla, pero nos comunicamos cada vez peor y menos.

Estos son tiempos de comidas rápidas y digestiones lentas, de hombres de gran talla y cortedad de miras, de enormes ganancias económicas y relaciones humanas superficiales. Hoy en día hay dos ingresos pero mas divorcios, casas mas lujosas pero hogares rotos.

Son tiempos de viajes rápidos, pañales desechables, moralidad dudosa, revolcones de una noche, cuerpos obesos, y píldoras que hacen todo, desde alegrar y apaciguar, hasta matar. Son tiempos en que hay mucho en el escaparate y muy poco en la bodega. Tiempos en que la tecnología puede hacerte llegar esta carta, y en que tu puedes elegir compartir estas reflexiones o simplemente borrarlas.

Acuérdate de pasar tiempo con las personas a las que dices querer porque ellos no estarán aquí siempre.
  Acuérdate de ser amable con quien ahora te admira, porque esa personita crecerá muy pronto y se alejara de ti.
  Acuérdate de abrazar a quien tienes cerca porque ese es el único tesoro que puedes dar con el corazón, sin que te cueste ni un céntimo.
  Acuérdate de decir “te amo” mirando a los ojos a tu pareja y a tus seres queridos, porque tal vez no tengas más oportunidades. Un beso y un abrazo pueden reparar una herida cuando se dan con toda el alma.
  Acuérdate de coger de la mano de la persona que amas y atesorar ese momento, porque un día esa persona ya no estará contigo.
  Date tiempo para amar y para conversar, y comparte tus más preciadas ideas, tus sentimientos más profundos.

Y recuerda siempre que la vida no se mide por el numero de veces que tomamos aliento, sino por los extraordinarios momentos que nos lo quitan”.

George Carlin.

¿Te has enfadado alguna vez durante los últimos días? Supongo que sí. El enfado es una emoción adaptativa y transitoria, aparece cuando sientes una agresión y desaparece cuando se restaura tu seguridad. En el periodo del enfado, notarás cambios en tu cuerpo, aumentará tu ritmo cardíaco y tu presión arterial. La adrenalina, generada en unas glándulas situadas encima de tus riñones, te activará y te preparará para el ataque. Recuerda que tu cuerpo es el teatro de tus emociones, éstas no aparecen en el aire ni se gestionan en el limbo. ¡Es en tu cuerpo donde ocurre todo!

Decía Aristóteles que cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. A esto último quiero ayudarte, a que le saques provecho a tus enfados. Es normal que te desahogues hasta un cierto punto, con autocontrol. Y sobre todo, este desahogo es más sano que tragarte el enfado a palo seco, como si no hubiese pasado nada. Para tu estómago es uno de los peores platos posibles, tan malo que te lo “agradecerá” con una úlcera si se lo haces digerir de manera continuada. Te estás autolesionando. La resignación es un suicidio cotidiano, decía Balzac.

Tampoco es nada saludable el otro extremo, dejar escapar tu ira sin límite alguno. A veces he  escuchado a determinadas personas que, en este punto, me dicen que necesitan soltarlo todo, no dejar nada dentro. Suena a dependencia del enfado, ¿verdad? Como con el exceso de alcohol, tras la “fiesta” viene la resaca. El terremoto que han generado a su alrededor como forma de exteriorizar su enfado, da lugar a daños colaterales que pueden ser difíciles de reparar. ¿Dónde poner el límite entonces? Yo suelo decir, medio en serio, medio en broma… en el código penal. No hagas ni les digas a los demás lo que no quieras que te hagan o digan a ti.

Maneras positivas de desahogarse, es decir, de encauzar un enfado que está a punto de ofuscarte son todas aquellas relacionadas con la exteriorización de sentimientos y no de acusaciones. Es más efectivo y productivo para ti que digas ¡Me ha dolido! a ¡Me has hecho daño! También ayuda bajar el nivel de activación corporal, con técnicas de relajación, haciendo deporte, aprendiendo a respirar mejor… o instalando un saco de boxeo en el trastero.

Pasado lo urgente, superada la llamada a coger las armas de la adrenalina, vamos a lo importante. La ira es una locura pasajera, sí, pero la parte productiva es que hace transparente tu corazón. Salen a la superficie secretos guardados celosamente en algún cajón al fondo del armario cerebral. O asuntos pendientes arrastrados sin resolver desde hace tiempo. Aquí está el verdadero poder del enfado, como un motor de cambio si aceptas serena y valientemente lo que te dice. Que no te extrañe que debajo de un enfado haya un miedo, suele ser lo más normal. Te enfadas con un empleado porque tienes miedo a no llegar a los objetivos financieros marcados. Te enfadas con tu hija porque su suspenso hace que te asuste su porvenir profesional. Te enfadas con quién se ha colado en la fila del cine porque temes que se estén riendo de ti. Y una regla básica que has de recordar es que nos es más fácil aceptar un enfado que un miedo.

Dicho esto, hay una elección en el enfado. ¿A quién le das la llave de tu felicidad? ¿A otros, cuyo delito principal a lo mejor ha sido tocar en la herida sensible provocada por  un miedo agazapado? ¿O te vas a hacer responsable de tu bienestar? Yo te recomiendo el camino de la responsabilidad y la valentía, tiene mejor meta. Recuerda que nadie te puede hacer sentir mal sin tu consentimiento.

Tan importante como los comienzos son los finales. Todos los finales sin excepción.

Saber poner el límite es decir “hasta aquí”. Con esas palabras trazamos la línea que marca un antes y un después. Porque para fluir es necesario ir cerrando etapas, sino nos quedaremos atascados. Únicamente al terminar un capítulo comenzamos el siguiente.

La vida en realidad es un camino que se hace en tramos: la infancia, la adolescencia, la juventud, la madurez y la vejez. Cuando en la madurez no hemos cerrado correctamente la adolescencia aparece el viejo Peter Pan. Y si en la juventud la puerta de la infancia quedó entreabierta se presentan las dependencias y las adicciones.

Saber decir “hasta aquí”, saber poner punto y final, es fundamental en las relaciones. Entender que se ha terminado aquello que hizo que nos encontráramos es tan importante como reconocer en el primer encuentro a la persona que nos acompañara en una parte más o menos larga del viaje. Y nada de esto tiene que ver con el amor. Porque el amor no es algo que nos pasa, es algo que hacemos. Esto solo tiene que ver con identificar principios y finales, con la honestidad y la coherencia personal.  Un “hasta aquí” señala el final del viaje común, el momento de la despedida. Y si no lo hacemos entonces, seguramente necesitaremos hacerlo más tarde.  Cuando la relación se pervierta, se rutinice y comience el proceso de desgaste, los reproches y el hacernos daño. Porque cuando no sabemos decir “hasta aquí” de una forma adulta, amable y sincera, terminaremos buscando razones más o menos peregrinas, reproches más o menos rencorosos y dolorosas humillaciones para terminar con la relación.

Trazar la raya del “hasta aquí” en cuestiones profesionales también resulta esencial. Saber cuando un comercial se está excediendo en su insistencia, cuando un compañero de trabajo abusa de la confianza y los favores o cuando el jefe exige más de lo que da. O la línea puede trazarse simplemente cuando la actividad profesional ya no nos permite dar valor, ha dejado de interesarnos o no encaja con nuestros nuevos proyectos. En ese momento hay que decir “hasta aquí”. De cerrar la etapa que abrirá la siguiente.

Y aunque es algo natural, nos cuesta, nos cuesta decir “No”. Nos parece de mala educación decir “basta” y ser asertivos con los demás y hasta con nosotros mismos. Hemos sido condicionados para complacer por mucho que vayamos de duros y rebeldes, para buscar la aprobación de nuestro grupo de referencia, para ser dependientes y buscar el calor de la manada. Se nos ha domesticado para ser como los demás, para ser normales a cualquier precio y ese precio incluye no saber decir “hasta aquí”.

La autoestima nos devuelve el derecho natural para poner límites, para decir “se terminó, hasta aquí he llegado”, tanto a otras personas, como a nosotros mismos cuando por ejemplo, decidimos dejar de fumar, conducir más despacio o empezar una dieta. La autoestima nos permite ser nosotros, es imposible tener autoestima y no ser uno mismo. Nos devuelve el derecho a ser diferentes, a opinar de manera distinta, a tener nuestros propios valores y en definitiva a buscar referencias internas en lugar de las referencias de los otros.

Cada vez que dices un “hasta aquí” cierras algo en tu vida. Y ese cierre tal vez resulte doloroso o difícil, pero siempre es liberador. Es liberador porque abre la esperanza de lo nuevo.

Voy a hablarte de ti, de determinadas piezas que traes de serie y que conforman el elemento fisiológico más evolucionado que posees. Es tecnología punta inigualada por ahora, es tu sistema nervioso central. Quiero hablarte de tu sistema cognitivo, el hardware que  hace posible que te relaciones con la realidad, que la percibas, que la aprendas, que la recuerdes, que la enjuicies o que respondas a ella adecuadamente. Ese hardware está formado por diferentes estructuras cerebrales, tan precisas como sensibles, de cuyo buen funcionamiento depende que te acuerdes del número de teléfono que te acaban de proporcionar, que prestes atención a muchos detalles a la vez o que planifiques y pongas en práctica un determinado plan futuro. Es decir, dichas estructuras son las responsables de que tengas memoria, de que te concentres, de que utilices funciones ejecutivas o de que te expreses y comprendas un idioma.

Un neuropsicólogo es un profesional que está formado para evaluar las estructuras y funciones indemnes, o aquellas que están deterioradas. Después planteará  la conveniencia de iniciar procesos de rehabilitación o potenciación. Te ayudará a saber más de ti y te aportará soluciones. Así como un psicólogo te dará información sobre tu personalidad o tu estado de ánimo, el neuropsicólogo se centrará en tu sistema nervioso central. Los beneficios prácticos de conocer más sobre dicho hardware son variados. Te citaré sólo algunos.

Puede que tengas un hijo en edad académica y quieras conocer su potencial de aprendizaje o minimizar posibles dificultades que lastran su ritmo de aprendizaje. ¿Cuál es su potencial intelectual?, ¿se está desarrollando bien a nivel cognitivo?, ¿es despistado o presenta déficit atencional?

Puede que tú o alguien de los tuyos esté entrando en edades avanzadas de la vida y quieras conocer más sobre el proceso de envejecimiento. ¿Los despistes que has detectado son preocupantes o son un síntoma normal?, un familiar padece Demencia, ¿debes preocuparte tú también?, ¿puedes tomar decisiones tan acertadas como antes?, ¿puedes conducir u orientarte tan bien como has hecho siempre?, ¿o es mejor que delegues en personas que se preocupan por ti y te ayudarán?

También es útil en la edad adulta, dando respuesta a interrogantes del tipo de ¿cuáles son mis puntos fuertes y los puntos que debería potenciar a nivel intelectual?, ¿hay alguna señal que me permita adelantarme a posibles trastornos futuros?, he sufrido un accidente, ¿cuáles son las consecuencias que ha tenido a nivel de dicho hardware?

Una evaluación neuropsicológica ayuda a responder a todas estas preguntas, acercándote a un diagnóstico más preciso, y no es incompatible con el resto de pruebas médicas que se realizan en la actualidad, como una Resonancia magnética o un Electroencefalograma. De hecho, es muy habitual la figura del neuropsicólogo en centros de Neurología, clínicas y hospitales. Para esta evaluación, se utilizan pruebas no invasivas en forma de test estandarizados y cuestionarios. Las personas que lo realizan con un profesional que sepa empatizar bien con ellos y les proporcione un clima sereno y acogedor, describen el proceso con  adjetivos tales como “interesante”, “práctico”, “rápido” o “atractivo”. Suele realizarse, de forma general,  en un intervalo de 1 a 2 horas y los resultados se vuelcan en un informe que se entrega al paciente en una sesión devolutiva cara a cara. En dicho informe se recogen las pruebas realizadas, los resultados obtenidos, la impresión diagnóstica y las recomendaciones terapéuticas.

Espero haberte aportado información interesante sobre otra faceta de ti que suele pasar más desapercibida.

Hace falta ser muy valiente para vivir la propia vida y actuar desde los propios valores y principios sin esperar la aceptación de otros o mendigar aprobación social.

Hace falta mucho valor para asumir la libertad y todo el poder que tienes.

Asumes un riesgo importante cuando apuestas por la coherencia personal, por vivir de acuerdo a lo que te dice tu cabeza y tu corazón. Asumes el riesgo de la crítica, el rechazo, la indiferencia, la marginación, la exclusión o la violencia. Lo diferente al grupo inquieta al grupo. Cuestiona su estabilidad interna y señala la fragilidad de la identidad social. Y cuando hablo de grupo incluyo todos los grupos y colectivos: familias, amigos, empresas, sindicatos, iglesias, asociaciones, partidos políticos, barrios y pueblos, culturas, sociedades o naciones. Desde el pensamiento grupal, muchas veces es preferible, “todos mal pero todos igual”, que “ser diferente, ser tú y feliz”. Pero la “normalidad” tiene un peaje individual y personal muy alto.

La definición que más me gusta de felicidad es muy sencilla: eres feliz cuando vives tu vida.

Y vives tu vida cuando tienes el valor de ser tú, cuando asumes tus responsabilidades y te mueves desde la libertad, cuando no te da miedo “el qué dirán”, cuando eres fiel a tus decisiones y aceptas las consecuencias. En definitiva, cuando tienes autoestima. Cuando colocas tu vida en el centro de tu existencia y tu misión personal consiste en seguir tu propia Voz Interior. Cuando entiendes que “ser normal” es una valoración vacía de significado, con la que intentamos conjurar la soledad. Pero la verdadera soledad es lo que sientes cuando te has olvidado de ti, cuando te has abandonado en alguna parte del camino o tal vez cuando te has distraído con el aplauso de tu público imaginario.

Oriah Mountain Dreamer, en su libro “La invitación”, tiene un texto que habla del valor de ser quién eres. Y según palabras de Alex Rovira en “La brújula interior” es uno de sus textos preferidos.

“No me interesa saber cómo te ganas la vida. Quiero saber lo que ansías, y si te atreves a soñar con lo que tu corazón anhela.

No me interesa tu edad. Quiero saber si te arriesgarías a parecer un tonto por amor, por tus sueños, por la aventura de estar vivo.

No me interesa qué planetas están en cuadratura con tu Luna. Quiero saber si has llegado al centro de tu propia tristeza, si las traiciones de la vida te han abierto o si te has marchitado y cerrado por miedo a nuevos dolores. Quiero saber si puedes vivir con el dolor, con el mío o el tuyo, sin tratar de disimularlo, de atenuarlo ni remediarlo.

Quiero saber si puedes experimentar con plenitud la alegría, la mía o la tuya, si puedes bailar con frenesí y dejar que el éxtasis te penetre hasta la punta de los dedos de los pies y las manos sin que tu prudencia nos llame a ser cuidadosos, a ser realistas, a recordar las limitaciones propias de nuestra condición humana.

No me interesa saber si lo que me cuentas en cierto. Quiero saber si puedes decepcionar a otra persona para ser fiel a ti mismo; si podrías soportar la acusación de traición y no traicionar tu propia alma.

Quiero saber si puedes ver la belleza, aun cuando no sea agradable, cada día, y si puedes hacer que tu propia vida surja de su presencia.

Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, el tuyo y el mío, y de píe en la orilla del lago gritarle a la plateada forma de la luna llena: “¡Sí!”.

No me interesa saber donde vives, ni cuanto dinero tienes. Quiero saber si puedes levantarte después de una noche de aflicción y desesperanza, agotado y magullado hasta los huesos, y hacer lo que sea necesario para alimentar a tus hijos.

No me interesa saber a quién conoces ni cómo llegaste hasta aquí. Quiero saber si te quedarás en el centro del fuego conmigo y no lo rehuirás.

No me interesa saber ni dónde ni cómo ni con quién estudiaste. Quiero saber lo que te sostiene, desde el interior, cuando todo lo demás se derrumba.

Quiero saber si puedes estar solo contigo y si en verdad aprecias tu propia compañía en momentos de vacío”.

¿Qué es el dinero? Históricamente apareció como un medio de intercambio, una forma de facilitar el comercio, la contabilidad y la conservación de la riqueza. Es un almacén de valor. Por sí mismo, no es algo bueno o malo, es neutro. ¿Qué significa que no es en sí mismo bueno? Significa que no ha de ser lo más importante de tu vida. Hay, al menos 4 realidades por encima: La salud, la familia, la amistad y los valores personales.

¿Qué significa, por el contrario, que no es malo? Implica dejar a un lado la concepción ética tradicional del dinero como algo sucio, inmoral, pecaminoso. También significa aparcar los prejuicios y dejar de sospechar impulsivamente del que lo posee. La acumulación de riqueza no es una meta ruin, genera bienestar en ti y en los demás si cumple la regla de que no se obtiene por medio de actividades que dañen o empobrezcan a otros.

Te decía antes que el dinero es un almacén de valor. Si generas valor, generarás dinero. En sí mismo, es una herramienta. Un instrumento para construir o destruir. El dinero bien ganado hace del mundo un sitio mejor. Tú mismo harás que tu vida mejore desde este axioma. No lo dudes. Te merece la pena generar riqueza.

Ahora te hablo de la riqueza, entendida como la abundancia de dinero. Esa abundancia ha de proveerte de libertad financiera. Y la libertad financiera ha de proveerte de bienestar y posibilidades de crecimiento personal y colectivo.

La abundancia, concepto clave de la riqueza, choca frontalmente con dos sentimientos que nos empobrecen, no sólo espiritualmente sino también materialmente. Vigílalos en ti mismo. Uno es el miedo, que surge de la visión del mundo como un lugar con escasez de recursos, por lo que hay que luchar muy duro para conseguirlos. Contrarresta el miedo con la confianza en ti mismo y en lo que te rodea. El miedo genera Ego, la confianza es sinónimo de autoestima. La confianza te generará optimismo y movimiento. Ahora sólo te falta gestionar bien ese movimiento.

El otro sentimiento es la envidia, el resentimiento con aquellos que tienen más que tú. Es un rencor hacia la parte de ti mismo que quiere ser rica y se siente pobre. Se contrarresta con el amor hacia ti mismo, hacia lo que eres y quieres, y con el amor hacia los demás. Piensa que ya te ha tocado el gordo de la lotería por el hecho de haber nacido, ámala, pues es un regalo. Ya encontraste la mina de oro, ahora se trata de explotarla. De tener riqueza para ser feliz.

Parece lógico pensar que una vida coherente tendría que terminar de una forma coherente. Y parece de sentido común que cuando se ha vivido tomando decisiones desde la conciencia, con libertad y asumiendo la responsabilidad de cada una de sus consecuencias, elegir la forma de morir, aunque sea la última decisión, es sencillamente una decisión más.

Se muere como se vive.

Estoy convencido de que en nuestro interior, sepultado en un rincón del inconsciente,  existe algo así como el “último interruptor”. Un mecanismo biológico interno, como la digestión o el sentido del equilibrio, que desactiva los sistemas vitales y que pone fin a la existencia orgánica. La muerte es un proceso tan natural como la respiración o el dormir, un transito de un estado a otro estado. Si tenemos en cuenta los comentarios de los que han tenido experiencias en el umbral de la muerte, la sensación lejos de ser dolorosa resulta dulce y serena. Como todo en la vida, lo que duelen son las resistencias, los miedos y los apegos. Seguramente algún día, aprenderemos a utilizar este “último interruptor” de una manera natural y consciente. Y desde nuestra libertad de adultos decidiremos cual es nuestra “estación de destino”, y en cual es el mejor momento para terminar.

En nuestra cultura la muerte es tabú y especialmente si se trata de una muerte elegida. Pero ¿existe alguna que no lo sea? Las civilizaciones que no abordan la muerte de manera natural hacen de la vida una mentira.

Y nuestra cultura no nos enseña a confiar en nosotros mismos. Es más, desarticula la confianza a favor de la duda, el miedo y el control. Esa es una de las razones por las que no sabemos ni lo que queremos ni como conseguirlo, desconocemos nuestro potencial y nuestros talentos, por lo que los deseos tienen que ser prestados o insinuados aunque no nos demos cuenta. Y esa perdida de confianza nos ha llevado a tal grado de inseguridad que la abundancia y la generosidad de la vida nos produce vértigo y la muerte nos angustia.

Al perder la autoconfianza nos hemos alejado de nuestros propios recursos. Hemos olvidado que solo nosotros tenemos la respuesta a las preguntas que nos hacemos. Hemos aprendido a desconfiar de nuestra naturaleza y tratamos de controlar, reprimir o negar lo que por esencia nos pertenece.

A cambio, hemos depositado la confianza en lo externo y así seguimos el tiempo que marcan los relojes y los calendarios, olvidando nuestros ciclos naturales. Todo el mundo el capaz de programar su despertar o su sueño, pero preferimos recurrir al despertador o los somníferos. Todos tenemos mecanismos de autosanación. Y del mismo modo que somos capaces de crearnos enfermedades somos capaces de disolverlas y devolverlas a la nada, pero desconfiamos de nosotros y preferimos recurrir al bisturí del cirujano o a lo que nos recomienda el farmacéutico. Y está bien, simplemente son otras opciones.

Con relación a la muerte pasa algo parecido. Todos tenemos la capacidad de elegir el momento y la forma de morir, pero no sabemos como hacerlo. Sencillamente lo hemos olvidado. Y tenemos que recurrir al suicidio lento o inmediato, los accidentes o la locura que es la muerte del yo.

Tal vez conozcas a alguien que sigue con vida porque se resiste a morir, porque se agarra a la vida con uñas y dientes, pese a que los pronósticos  médicos pusieron fecha de caducidad hace mucho tiempo. Seguramente también conozcas a alguien que murió simplemente porque la vida dejo de ilusionarle, perdió todas la razones para seguir vivo y aunque biológicamente era alguien sano poco a poco se fue apagando y un día se fue.

La muerte es una elección. Como lo es ser feliz, estar sano o vivir en la abundancia. Según vamos siendo más conscientes, nuestro poder de elección sobre nuestra vida aumenta. Y un día recordaremos la existencia del “último interruptor” y asumiremos la libertad, la conciencia y la responsabilidad de elegir el momento y la forma de marcharnos y emprender ese viaje.

Un viaje se puede hacer de una forma precipitada, si has tenido que hacer alguno y coger las cosas y salir corriendo de cualquier manera sabes a lo que me refiero. Pero también, un viaje se puede organizar, planificar y preparar, y es una forma de disfrutar antes con los preparativos, comentándolo, informándote, buscando las mejores alternativas antes de la partida. Pues bien, la muerte no deja de ser un viaje.

Está en el inconsciente colectivo el anhelo de conocer el futuro, saber que nos deparará la vida. Pero ¿y sí todo fuera mucho más sencillo? ¿Y si, simplemente nosotros creáramos las experiencias que vivimos? ¿Y si eligiéramos conscientemente esas experiencias? ¿Y si decidiéramos libremente cuando terminarlas, cuando morir?

Ahora. Ya. Rápido. Inmediatamente. En este momento. No dejes pasar la oportunidad. Es urgente. No habrá otra ocasión. No te pierdas nada. Has de solucionarlo. Te va a pillar el tren…. ¿te suena alguna de estas expresiones? Se resumen en una palabra, IMPACIENCIA, la intranquilidad que sientes por algo que te molesta o por un resultado que no acaba de llegar. Tu cerebro es muy sensible a lo urgente. Enseguida reclama tu atención, te acribilla con necesidades perentorias, con emergencias continuas, con situaciones donde parece que te juegas la vida si no resuelves un problema o si no consigues un objetivo. La mayoría de las veces te engaña. Echa la vista atrás en este último mes y examina cuantas situaciones en las que notaste impaciencia fueron realmente importantes. ¿Una?, ¿Ninguna? También puedes preguntarte cuantas veces una satisfacción rápida fue un obstáculo para una meta de mayor calidad.

Vives en un entorno apremiante, de eso no hay duda, un entorno que iguala la felicidad con el consumo continuo y la satisfacción inmediata (de sensaciones, de productos, de tiempo, de ideas,…). Es un clamor continuo que retumba en tu inconsciente obligándote a estar a la última, a no perder ni un segundo, a no pararte, ni siquiera para saber dónde estás. A tener éxito. Más bien, lo que tendrás será estrés y aceleración interna. Pero recuerda esto, tu éxito verdadero es el resultado de tu crecimiento interno, y éste necesita tiempo. Cosechas lo que siembras, y cada cosecha tiene su tiempo de crecimiento y de maduración. No hay atajos.

Empieza por decir NO a lo urgente, a la trampa de satisfacer inmediatamente lo que te pide el cuerpo y SÍ a lo que es importante para ti. Que tu sistema nervioso pase el mono. Que se desenganche de la adicción de lo apremiante y de la satisfacción inmediata. Es fácil decir No. Piensa que tú siempre le estás diciendo que NO  a algo, si no se lo dices a lo urgente y apremiante es que se lo estás diciendo a lo importante para ti. Así de claro. Para decir un NO difícil  ha de haber en ti un SÍ más poderoso. El SÍ poderoso que yo te propongo es a ti mismo, a tu avance personal.

Cuando empieces a apostar por lo importante en ti, tus valores, tus capacidades puestas en juego, tus deseos,… cambiará tu sensación del tiempo. A veces estarás frente a situaciones en las que creerás que nada está sucediendo. Será frustrante, especialmente si tu sistema nervioso está acostumbrado a la aceleración y a responder a todos los apremios que te lanza el entorno. Como si no supiese vivir sin estrés. Parece que te has parado y que el mundo  no te va a esperar. O peor. Que se va a derrumbar si paras. Pero analiza bien la situación. ¿Quién mejor que tú mismo sabe si estás bien o mal?, ¿si algo te favorece o te perjudica?, ¿si vas por buen o mal camino? No bajes los brazos ni abandones por no ver el resultado esperado rápidamente. Ten confianza. Porque algo sí está sucediendo, estás creciendo, madurando. Y es un de las mejores maneras de superar el estrés y la impaciencia.

“Entonces Dios el Señor dijo al hombre:

…La tierra te dará espinos y cardos, y tendrás que comer plantas silvestres. Te ganarás el pan con el sudor de tu frente, hasta que vuelvas a la misma tierra de la cual fuiste formado, pues tierra eres y en tierra te convertirás” (Génesis, 3).

La expulsión del paraíso, trajo cosas como esta. No es de extrañar que para algunas personas el trabajo sea una maldición y lo vivan como un castigo, que naturalmente tratan de evitar. Pero para la gran mayoría el trabajo es solo una actividad, algo que ocupa su tiempo bien o mal, y también es un medio para conseguir el dinero con el que pagar la hipoteca, la gasolina del coche, la comida y algún capricho.

Sin embargo, somos cada vez más quienes sabemos que un trabajo que solo da dinero, por mucho que sea, al final es un trabajo pobre.

El trabajo que realizas, sea el que sea, es en realidad una proyección de ti, un reflejo de tus creencias y tu autoestima. Todas esas horas de tu existencia que le vas a dedicar a tu trabajo, son aproximadamente un tercio de tu vida. La gente que dice “no me gusta mi trabajo”, realmente están diciendo, “no me gusta mi vida”, “no me gusta como soy”. Son además estos mismos quienes añoran el puesto de trabajo perdido cuando terminan engrosando las cifras del paro.

¿Qué le puedes pedir a tu trabajo? ¿Si mañana no necesitaras trabajar, qué harías, en qué ocuparías tu tiempo? ¿Por qué no lo estás haciendo ya?

Cuando alineas tu deseo, con tu dedicación y el servicio a los demás, estás poniendo a trabajar tu Talento. Y entonces tu trabajo te dará muchas más cosas además de dinero. Es ahí donde reside la clave de la motivación.

Para mí el valor real de un trabajo se mide en 4 factores. Y pienso que este valor real  es el que debería aparecer en la nómina, no todos esos conceptos confusos como “complementos”, “suplementos” o “extras”. Lo que tú ganas realmente a fin de mes, viene reflejado en esos 4 factores, ese es el verdadero “salario emocional” y si no ganas en los 4, entonces estás perdiendo.

Primero, un buen trabajo debe hacerte disfrutar. Sí, lo has leído perfectamente, un trabajo que no te hace disfrutar, no vale la pena, no lo debes ni considerar. Son demasiadas horas como para no disfrutarlas. Para muchas personas la relación profesional va a ser su relación más larga, van a pasar más horas trabajando que con lo que ellos llaman sus seres queridos: pareja, hijos, familia y amigos. Es mucho tiempo. ¡Disfrútalo! Y por disfrutar entiendo que te resulte divertido, que te guste, te haga feliz, te emocione, lo pases bien, te apetezca ir allí y hacer lo que haces. Es tu tiempo, es tu vida. Es un reflejo de cómo te tratas, de cómo te quieres. Que lo disfrutes quiere decir, no solo que disfrutes de la actividad, sino también del lugar, de las personas con las que trabajas y esto incluye a compañeros, clientes, proveedores y tu jefe, sí tu jefe también.

En segundo lugar, un trabajo debe darte beneficios. Para eso vas allí. Por muy divertido que resulte, sigue siendo un trabajo. Es decir, aportas soluciones y recibes beneficios. Das valor y recibes valor. Por beneficios entiendo que te de dinero, conocimientos, relaciones, prestigio, reconocimiento social, un entorno agradable. Cuando más valor tenga lo que haces y eso quiere decir cuanto más valor pongas en lo que haces, mayores serán los benéficos. Los beneficios que recojas serán la consecuencia de lo que siembres. Y cuando digo una consecuencia, no estoy diciendo un fin. Porque cuando sólo trabajas por los beneficios es cuando empiezas a empobrecerte. Lo que tu trabajo te da es el reflejo de lo que crees de ti, de lo que te sientes merecedor y del valor que ofreces.

Pero no todo es jiji-jaja, ni es poner la mano para recoger los beneficios. Si un trabajo se queda en el placer inmediato y en lo que te llevas a final de mes, se convierte en algo perverso. Por eso muchas personas son adictas a un trabajo con el que sufren. La gratificación inmediata y fácil, ya sea económica o emocional, termina enganchando y produciendo hastío, y entonces ya no es tan divertido. Lo que empezó dando placer termina produciendo dolor. Lo que eran ganancias se convierten en pérdidas.

Tercero, un buen trabajo, un trabajo de valor, debe ayudarte a sacar lo mejor de ti, debe ofrecerte oportunidades de desarrollo y crecimiento, debe ayudarte a progresar, a mejorar, a sacar a la luz tus talentos e impulsarlos. Y esto requiere esfuerzo. Sí, ya sé que en la cultura de “lo facilón y el mínimo esfuerzo”, todo lo que huele a disciplina, voluntad,  rigor y constancia, cansa de solo pensarlo. Sin embargo, el verdadero placer, es siempre el placer a largo plazo. Esta es la gratificación del deportista cuando consigue  una marca, del escalador cuando llega a la cima o del cirujano que tras una larga operación consigue salvar una vida. El placer maduro, siempre es el placer de la superación, de la meta lograda. El esfuerzo y la voluntad, tampoco son un fin, son sólo un medio para que tu potencial salga a la luz. Un trabajo que no te exija, que no te plantee nuevos retos, que no te lleve más allá de tu zona de confort, es un trabajo que te embrutecerá volviéndose rutinario y poco estimulante, y te terminará aparcando en la cuneta para que te duermas en los laureles.

Por último y en cuarto lugar, debe darte sentido. Eso quiere decir que lo que haces es una manera de mejorar la realidad que habitas. Tu actividad profesional se convierte así en una oportunidad de dar valor, de construir un mundo mejor, donde tú y otras personas crezcan y sean más felices. Cuando das valor, estás devolviendo aquello que algún día recibiste: la enorme inversión de tiempo, esfuerzo y energía que otros hicieron contigo. Cuando tu actividad tiene sentido más allá de la satisfacción, el beneficio o el logro, es entonces cuando sientes que das tus frutos, que perteneces a algo mucho más grande y que realmente estás conectado con todo. Encontrar un sentido más allá de ti tiene un efecto multiplicador sobre tu bienestar personal.

Un buen trabajo, un trabajo con valor, desde mi punto de vista, debe satisfacer estos 4 aspectos. Y además en este orden: primero tiene que gustarte, luego tienes que ganar, después tiene que ser un reto de mejora y superación y por último, tienen que ganar los otros. Ese el es verdadero valor de tu trabajo, esa es la retribución emocional, sino estás ganando todo eso, entonces tal vez deberías ir pensado en buscar otro trabajo.