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VIAJAR ES UNA BUENA FORMA DE APRENDER Y DE SUPERAR MIEDOS.

Luis Rojas Marcos.

Psiquiatra español.




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Cambiar conductas habituales

Es probable que no sepas que existen en tí conductas límite. Puede ser que no denotes las influencias que no te ayudan, o que seas incapaz de hacer algo con ellas cuando ya las has percibido. Sigues haciendo cosas que no te llevan a ninguna parte. Esos son tus hábitos y modelos. Estos patrones de conducta pueden tratarse fácilmente con la ayuda de un coach, como si se tratra de situaciones individuales.
Tanto la herencia genética, como la educativa pueden mejorar tu vida. Ninguna de las dos tiene que ser una trampa. La mayor parte de tus carácterísticas heredadas genéticamente y de tu yo educado pueden cambiar si lo eliges y sabes como hacerlo. El coaching es una opción que te ayudará en esa tarea.





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Autoconocimiento 1

Algo que te ayudará en tu desarrollo personal es que tengas un profundo conocimiento de tí mismo, AUTOCONOCIMIENTO.
Para explicar la forma en que se construye la personalidad y el por qué de los comportamientos humanos, se han ideado muchos modelos. Unos se centran en razones externas, como el modelo conductista, otros aluden a conceptos que no son visibles, pero con un gran valor comprensivo.
Uno de esos modelos es el llamado Análisis Transaccional, obra de Erick Berne.
Este modelo defiende que la estructura psíquica de la persona está formada por lo que llama "Estados del Yo", que son:
Estado del Padre
Estado del Adulto
Estado del Niño
El origen de estos tres estados, presentes a lo largo de todas las etapas de nuestra vida, habría que buscarlo en el mismo momento que nacemos.




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Autoestima, el amor a uno mismo.

La autoestima es el afecto que depositas en ti mismo. A partir de tu autoestima determinas tu valor como ser humano.
La autoestima es la clave de la felicidad, porque es el filtro que hay entre tú y la realidad. Además es la capacidad de sentirte a ti mismo intrínsecamente, por encima de características, circunstancias y logros.
La auto estima es un valor interno e indeleble del ser humano.
Es independiente y autónoma. Nada tiene que ver con tener más éxito, talento, belleza o capacidad económica.
Sabrás que tienes una alta autoesima si te respetas y amas a ti mismo, si aceptas tus cualidades y defectos, no caes en comparaciones vejatorias y eres tolerante contigo y con los demás.





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La relacion de coaching

La finalidad del coaching en el contexto laborla es ayudarte a actuar al máximo nivel y a alcanzar tus objetivos profesionales y a adquirir nuevas habilidades.
El coaching es un proceso que implica conversación, cuestionamiento y sugerencias. Permitirá que te plantees tu propia situación, que tomes decisiones informadas basadas en tus preferencias dentro de tu posición en la empresa y para tu porpio mejoramiento.
El coach sólo necesita saber qué preguntas ha de plantearte, qué hacer con tus respuestas y lo directivo o comprensivo que tiene que ser.

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MIRA A LOS OJOS DE UN NIÑO Y VERÁS LA ALEGRÍA Y EL ENCANTO QUE PUEDEN ENCONTRARSE EN ELLOS. EN UN TIEMPO TÚ FUISTE COMO ESE NIÑO.

Lynda Field

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Desrrollo profesional

En el campo del desarrollo profesional personal es donde se conoce mejor el concepto de un contrato psicológico. Históricamente, la idea generalizada de un contrato psicológico se relacionada con las expectativas que un empleado tenía de su superior en términos del desarrollo de su carrera, algo así como: trabajaré para usted, y a cambio me ofrecerá una seguridad laboral razonable, unas perspectivas de ascenso y unas habilidades profesionales. Este contrato ha cambiado drásticamente en parte debido a la desaparición de la idea de trabajos de por vida, que se produce por causas como la globalización, o la aparición de nuevos mercados.

Hoy el contrato psicológico debes entenderlo como las promesas del trabajador de tomar la responsabilidad de la evolución de su carrera, siempre que su superior esté de acuerdo en proporcionarle la preparación y la experiencia necesarias para convertirle en un profesional.



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Te recomiendo este libro

Hoy voy a dedicar este post a un libro que te ayudará en tu desarrollo personal.
El libro que te recomiendo es: Sincrodestino de Deepak Chopra; del que ya he dejado alguna referencia con anterioridad.

En la contraportada del libro podrás leer:

Si supieras que los milagros pueden ocurrir, ¿cuáles pedirías?

Parece interesante, ¿verdad?. Pues lo es, y por eso te lo recomiendo. El autor demuestra que cada coincidencia que ocurre en nuestra vida es portadora de un mensaje sobre el potencial milagroso de cada instante. El sincrodestino trae nuevas maneras de percibir y de vivir, es una especie de despertar. D. Chopra revela que si entendemos las fuerzas que dan forma a las coincidencias, podemos aprender a vivir en un nivel más profundo y lograr el acceso al flujo de la sincronicidad que yace en el núcleo de nuestra existencia. Al sincronizar con la presencia de los milagros, tu vida se transformará en una experiencia deslumbrante y todo lo que deseas estará a tu alcance.

Proactividad

Frente a cualquier situación que se te presente en tu vida, tienes dos formas de actuar. Por un lado puedes reaccionar a lo que sucede de manera automática, según lo que se espera de tí, según tus condicionamientos, sentimientos, deseos, etc.; o bien puedes optar por una conducta que produzca una variación de las circunstancias que te rodean, de tal forma que éstas cambien o cambie al menos la percepción que tienes de ellas.
La primera postura es reactiva. En cambio la seguda es proactiva; y la proactividad significa que no respondes mecánicamente a las circunstancias que te rodean, sino que, de manera consciente sopesas la situación con tu sistema de valores interno y actuas adelantándote al futuro, construyéndolo tu mismo.
Las personas con una alta autoestima son proactivas. Las personas con una baja autoestima son reactivas.




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Aumenta tu poder innato

Todos gozamos de cierto grado de poder y todos podemos incrementarlo para tener a nuestra disposición una mayor cantidad de energía. La fórmula es muy sencilla: aumentar tu poder innato, dominar todo aquello que te absorve la energía e incorporar todo lo que te la dé.

El punto de partida de un programa de coaching consiste en reducir drásticamente el número de cosas que te distraen y absorven tu energía, para reemplazarlas por otras fuentes de energía positiva y enriquecedora. Es aquí donde pondrás tu vida en forma, eliminarás tus malos hábitos y aprenderás a protegerte de las personas y los comentarios desagradables.


Talane Miedaner.




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Aquello en lo que pones tu atención se llena de energía.

Deepak Chopra.

Dice D. Chopra: "Aquello en lo que pones tu atención se llena de energía; aquello de lo que apartas tu atención pierde fuerza. Por otro lado, la intención es la clave para la transformación. Puede decirse que la atención activa el campo de energía y que la intención activa el campo de información, lo que da lugar a la transformación"

D. Chopra, Sincrodestino.

¿Que es el Coaching? 2ª parte

Iniciar un programa de Coaching no lo haces motivado por un desajuste mental o emocional. Mas bien, eres una persona con un notable desempeño personal y profesional que en un determinado momento te planteas la necesidad de acelerar tu proceso de desarrollo interno. Has encontrado un tope en algún aspecto concreto de tu vida y deseas cruzarlo, pero no sabes como, buscas la oportunidad e mejorarte a ti mismo, y necesitas de alguien que te ayude a ordenar tus prioridades.

El Coaching se plantea a partir de metas muy concretas y se fijan plazos relativamente cortos para conseguirlas. En ningún caso se busca explicar tu comportamiento investigando en tu pasado, si no que se centra en el aquí y el ahora; en tu realidad particular y en el momento actual.




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La vida es un río con dos orillas: placer en una, dolor en la otra. La mejor manera de navegar por ese río es mantenerse en medio, avanzar a la misma distancia de las dos orillas.


Deepak Chopra. Pionero de la medicina mente-cuerpo.

Texto extraido del libro: SincroDestino.
Editorial Alamah, 2003.




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¿Qué es el coaching?

La idea clave sobre la que se fundamenta todo proceso de coaching es la convicción de que tú dispones de un potencial casi ilimitado para obtener lo que deseas. Cada uno de nosotros cuenta con las herramientas necesarias para marcar su propio nivel de crecimiento personal, para identificar las oportunidades que se plantean a su alrededor y para encontrar dentro de su entorno aquello que le procure un mayor bienestar.

A pesar de disponer de todos los recursos necesarios, a menudo sucede que tus propios pensamientos y/o sentimientos de inadecuación o incapacidad suponen una barrera que te separa de tus metas y objetivos, de forma que tu conducta te autolimita en lo que quieres realizar.

Aquí empieza verdaderamente la labor del coaching.

A la manera de los preparadores olímpicos que acompañan a los grandes atletas, entre tú y tu coach se establecerá una relación profesional y confidencial en la que él te señalará aquellos aspectos de ti mismo y de tu entorno que te pasan desapercibidos. Al mismo tiempo, te procurará la motivación e información suficientes para que puedas extraer de tu interior lo mejor de ti mismo, ayudándote a manejar con eficacia todos tus recursos activos, dándote ideas para que tú mismo puedas encontrar la mejor solución para ti.



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El Coach y el coaching

En general las personas buscamos mejorar nuestra calidad de vida personal y profesional. Y por ello, cada vez es más frecuente que las personas soliciten apoyo porfesional y comiencen programas de desarrollo y crecimiento. Haces unos años el coaching estaba reservado a los altos cargos de las empresas. Hoy es algo cada vez más extendido. Todos alguna vez hemos pensado en el beneficio extra que obtendríamos si pudiéramos contar a nuestro lado con una persona, con un coach, que nos guiara y aconsejara en aquellos momentos en que nos sentíamos estancados en nuestro crecimiento personal. Ese simple deseo es indicativo de que somos personas comprometidas con nuestra propia evolución.





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Los primeros momentos del desarrollo de la AutoEstima

Si la AutoEstima es relación, esta está enormemente influida por la primeras relaciones que tuvimos con los adultos cuando éramos niños. La forma en que los adultos de entonces reaccionaron ante nosotros, suele ser la misma forma en que nosotros reaccionamos ante, ahora, nosotros mismos. Si pensamos un momento nos daremos cuenta de que aquellas palabras que se empleaban para regañarnos o elogiarnos suelen coincidir con las que empleamos nosotros mismos.

La mayoría de los autores reconocen la importancia de aquellas primeras relaciones a la hora de marcar la forma de comportamiento en nuestras otras relaciones. Muchos aseguran que todas nuestras relaciones son un reflejo de las que tuvimos con nuestros padres. Ellos sirvieron de modelo, ellos nos enseñaron lo que era bueno o lo que era malo, ellos nos reconocieron, nos rechazaron o nos elogiaron y fueron el primer código de referencia para funcionar en el mundo.




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El desafío

El mayor desafío al que hoy nos enfrentamos es el de crearnos vidas satisfactorias y placenteras en un mundo donde el trabajo y nuestro quehacer cotidiano, parecen requerir cada vez más tiempo y atención.
¿Cómo vivir en un entorno tan exigente? ¿Es posible dominar este mundo que nos exige una dedicación de 24 horas al día, e ir adelante y controlar las circunstancias para sentirnos dueños de nuestras vidas?
Las rápidas e interactivas tecnologías en red han acelerado el ritmo de todo lo que hacemos y han ampliado nuestra capacidad de acceder a la información de forma exponencial.
Las organizaciones son menos estables y nosotros somos más vulnerables y tenemos menos seguridad en nuestros trabajos.
Debemos pues empezar a dominar otras habilidades que nos permitan un desarrollo personal acorde con conostros mismos y nuestro entorno.





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Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.

Arthur Schnitzler. (1862-1931)

Dramaturgo austriaco.





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