La risa es medicina

Siempre me han gustado las personas que ríen. Las personas que tienen la risa fácil y sus caras están marcadas por las llamadas "arrugas de expresión" que reflejan un histórico de risas y sonrisas. Las personas que tienen una risa "sana", inocente, natural y sin dobleces. Es decir la risa de nuestra infancia, la risa de la autoestima y del "niño interior natural". Este tipo de risa no tiene nada que ver con el "humor negro", el "humor ácido" o las "risas cínicas". ¡Nada que ver!

Se sabe que lo natural es reír, de hecho hay estudios que afirman que los niños pequeños ríen una media de unas 300 veces al día, mientras que los adultos lo hacemos una media de unas 24. Se sabe también que la risa contribuye y favorece una buena salud física, psicológica y social.

La risa actúa de forma muy positiva sobre el sistema respiratorio, refuerza el sistema inmunológico, previene las enfermedades cardíacas, produce endorfinas y reduce el cortisol. Las personas que ríen abundantemente duermen mejor y tienen sueños más reparadores. Y por supuesto, unas buenas carcajadas descargan el estrés y las tensiones acumuladas, dejándonos como nuevos.

Es la mejor medicina preventiva frente a la depresión y la melancolía. Y va fenomenal para conjurar los miedos y las angustias. Y también hace que las inseguridades sean más pequeñas.

La risa permite que disfrutemos del momento presente. Nos ancla en la felicidad y el bienestar del ahora. Frente al pasado, nos ayuda a calmar y en muchos casos a borrar las heridas antiguas. Y es fantástica para desdramatizar los errores y las "meteduras de pata". Además cuando utilizamos la risa para enfocar el futuro, lo ilumina y lo tiñe de confianza.

Una actitud risueña, feliz y divertida cargada de risas y sonrisas nos "suelta" y favorece la comunicación, conjura el aburrimiento y facilita las relaciones sociales. Se sabe que las personas que más sonríen tienen mucho más éxito en sus interacciones sociales. A todos nos resulta mucho más agradable dirigirnos a alguien con una amplia y sincera sonrisa que a alguien con "cara de seta o de pocos amigos". La risa crea puentes entre las personas, nos ayuda a empatizar porque es contagiosa y produce vibraciones positivas que atraen a su vez a más personas con "buen rollito".

Sé que se habla de la "risa tonta", pero creo que lo realmenet tonto es no reírse más.

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